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观看处暑时节的公园城市·成都↓

“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。

日移南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。”

处暑之后，秋意渐浓

正是人们迎秋赏景的好时节~

处暑是一个与温度有关的节气

这时三伏已过或近尾声

白天热，早晚凉，昼夜温差较大

不时有秋雨降临

处暑这一节气意味着进入

气象意义的秋天

秋过后，处暑来

处暑以后，水稻成熟收割

热熟谷，粒实鼓，粒粒皆是米~

一场雨带来秋天的讯息

凉意渐起，木叶变色

一幅秋天的画卷已经展开

不如一起穿越到古诗词中

寻得最美处暑

《长江二首

【宋】苏泂

处暑无三日，新凉直万金。

白头更世事，青草印禅心。

放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。

极知仁者寿，未必海之深。

茅堂检校收稻二首

【唐】杜甫

香稻三秋末，平田百顷间。

喜无多屋宇，幸不碍云山。

御夹侵寒气，尝新破旅颜。

红鲜终日有，玉粒未吾悭。

稻米炊能白，秋葵煮复新。

谁云滑易饱，老藉软俱匀。

种幸房州熟，苗同伊阙春。

无劳映渠碗，自有色如银。

七月二十四日山中已寒二十九日处暑

【宋】张嵲

尘世未徂暑，山中今授衣。

露蝉声渐咽，秋日景初微。

四海犹多垒，余生久息机。

漂流空老大，万事与心违。

《处暑后风雨》

【宋】仇远

疾风驱急雨，残暑扫除空。

因识炎凉态，都来顷刻中。

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

儿读秋声赋，令人忆醉翁。

处暑之后，秋意渐浓，正是成都人们喜欢畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

▲摄影 孙琳

秋意渐浓，天气也逐渐凉快下来，这时候的绿道正是成都人体验美丽乡村景色，休闲健身的好选择。

▲摄影 田宇

成都有“芙蓉城”的美名，处暑时节正是结伴出门赏芙蓉的好季节。成都植物园、鲜花山谷、百花潭公园、浣花溪公园、人民公园等等，都可以看到大量美美的芙蓉花。

▲成都发布资料图

秋鸭肥美，味甘性凉，民间有处暑吃鸭子的传统。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

▲成都发布资料图

处暑白天热，早晚凉

昼夜温差大，空气湿度相对低

易“秋燥”

大家要相应调整起居作息哟~

春捂秋冻，抗冬寒

春捂秋冻是一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。

因此，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。当然，“秋冻”还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。

滋阴润肺，防秋燥

初秋天气干燥，最容易对肺阴造成损伤，出现口干舌燥，咽喉不适。应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品、百合等具有滋润作用的食物；还应充分摄入维生素和水分，多喝水、淡汤、菜汤、牛奶等，要多吃蔬菜和水果，改善燥气对人体造成的不良影响。

少辛增酸，固肺阴

酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴，山楂、葡萄、石榴等酸味的食物都可以多食用。此外，宜少食少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。

早睡早起，养精气

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，起居作息也要相应调整。此时节，要养成早睡早起的习惯，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。

一般而言，秋季睡眠以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜，中午时分应注意午休，有利于保养精气。除了做到早睡早起，还应尽量争取每天多睡一个小时，每天午睡半个小时至一个小时。保证充足的睡眠时间，有利于化解困顿情绪。

处暑宜食用的食物

银耳莲子粥

银耳性平，味甘、淡；具有润肺止咳，生津养阴之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳等病症。

山药

山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;具有健脾养胃、生津益肺、固肾益精之功效。

石榴

石榴中富含丰富的维生素C和维生素E。具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血之功效。

花生

花生中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸等。《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都能起到很好的作用。

秋过后，处暑来

愿你在处暑过后

处处顺心~

成都发布记者 | 成序、熊娟

综合 | 大邑卫健局、简阳市卫健局、锦江区卫健局

摄影 | 成序、章玲

部分视频素材来源 | 新津县融媒体中心

视频制作 | 成序

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